L’importanza del sorriso

Oggi, 5 maggio 2013, si celebra la non molto nota Giornata Mondiale della Risata o  World Laughter Day. Questa ricorrenza, celebrata ogni anno la prima domenica di maggio, è stata istituita nel 1998 da Madan Kataria, fondatore del movimento internazionale dello Yoga della risata, una forma di yoga che fa uso della risata autoindotta.
La celebrazione della Giornata Mondiale della Risata è intesa come una manifestazione per la pace nel mondo, e ha lo scopo di costruire una coscienza globale di fratellanza e amicizia attraverso la risata.

Ad alcuni può sembrare banale, ma siamo davvero consapevoli dell’enorme importanza che ha la risata? Quanto spesso ridiamo, nonostante i problemi più o meno grandi che ci affliggono?

Perciò, fatti una domanda: ridi e sorridi abbastanza?

È meraviglioso come sorridere ti possa far sentire meglio. E il passo successivo è la risata. Questa ti porta un senso di gioia, anche momentaneo e indipendentemente dal tuo stato d’animo precedente, che ti solleva dallo stress.

Famosa è diventata la Clown Terapia, Humor terapia o Terapia del Sorriso ideata dal dottor Patch Adams e diffusasi in tutto il mondo grazie alla sua efficacia. Perché ormai si sa bene ed è stato provato: l’allegria aiuta a star meglio e guarire.

Difatti, se consideriamo gli aspetti legati alla salute, ridere porta innumerevoli benefici. Dall’azione calmante sul dolore alla purificazione e liberazione delle vie respiratorie superiori, dal rilassamento generale alla riduzione degli effetti nocivi dello stress, dall’azione calmante nei confronti del dolore al conferimento di uno stato di ottimismo e gioia che aiuta a combrattere la depressione. E si potrebbe continuare.

Il sorriso migliora, quindi, la salute ma rende anche più belli. Le persone sorridenti sono sempre più belle.

E poi, migliorando l’umore e riducendo lo stress, aiuta a vivere meglio e rendere di più in tutte le nostre attività.

Inoltre, il sorriso e le risate sono contagiosi, sia verso se stessi che verso gli altri. Quando gli altri vedono il sorriso sul tuo volto, anche loro sono portati a sorridere e ad essere ben disposti nei tuoi confronti. E se sorridi o addirittura ridi a te stesso, anche quando la situazione non ti porta a farlo e non ne avresti voglia, automaticamente ti sentirai meglio e questo porterà una maggiore propensione al sorriso, innescando un circolo che ti farà di sicuro star meglio, più rilassato, e superare tante difficoltà con più facilità.

Prova ad applicare, ogni giorno, tre semplici maniere di sorridere.

• Sorridi a te stesso. Prova a guardarti allo specchio e sorriderti. Addirittura puoi anche innescare una risata, che inizialmente sarà finta ma che ti porterà automaticamente un beneficio e magari, dopo un po’, diventerà persino reale. Facendo così, e magari provando anche a pensare positivamente, ti sentirai di certo meglio e migliorerai anche la sicurezza che hai di te stesso.

• Sorridi a qualcun altro. Prova a sorridere a qualcuno che sembra aver bisogno di una carica positiva. Un sorriso può fare la differenza nella giornata di qualcuno.

• Sorridi durante tutto il giorno. Prova a sorridere più che puoi durante la giornata, che siano sorrisi spontanei, anche per piccole cose, o sorrisi autoindotti. L’importante è sorridere. E quando puoi, cerca di farti quattro sane risate.

Non sottovalutare mai l’importanza del sorriso. Ridere è una delle cose più importanti che tu possa fare per vivere meglio.

Citando il rabbino e teologo tedesco Samson Raphael Hirsch, ricorda che:

“Un sorriso non costa nulla, ma dà molto. Esso arricchisce chi lo riceve, senza rendere più povero chi lo dona. Dura un attimo, ma la sua memoria a volte può durare per sempre. Nessuno è così ricco e potente da poter andare avanti senza un sorriso, e nessuno è così povero da non poter essere arricchito da un sorriso. Un sorriso crea felicità nella casa, favorisce la volontà positiva negli affari, ed è la controfirma dell’amicizia. Esso porta riposo a chi è stanco, tira su il morale a chi è scoraggiato, porta il sole a chi è triste, ed è il migliore antidoto della natura contro i problemi. E ancora, il sorriso non può essere comprato, implorato, preso in prestito o rubato, è qualcosa che non è di alcun valore per chiunque finché non viene regalato. Alcune persone sono troppo stanche per donarti un sorriso. Danne loro uno dei tuoi, perché nessuno ha più bisogno di un sorriso come chi non ne ha più da dare.“

Quindi, ricorda sempre di sorridere! Per te e per gli altri! È più importante di quanto tu possa pensare…